Употребление алкоголя может быть вредным для вашего здоровья по разным причинам, поэтому следует знать свою меру.
Но даже если вы пьете в пределах рекомендованного порога, некоторые алкогольные напитки могут быть полны сахара (в сиропах, ароматизаторах и самом алкоголе), что делает их менее разумным выбором, если вы на диете.
Вот список самых популярных высококалорийных алкогольных напитков с предлагаемыми альтернативами.
Замените Лонг-Айленд (424 калории) на Космополитан (100 калорий)
Cosmopolitan готовится из водки, трипл-сек, клюквенного сока и свежевыжатого сока лайма или подслащенного сока лайма.
С учетом списка ингредиентов, который включает водку, джин, ром, текилу, трипл-сек и кока-колу, неудивительно, что типичный 420-миллилитровый стакан Лонг-Айленда содержит колоссальные 424 калории.
В Cosmopolitan гораздо меньше алкоголя и мало клюквенного сока, а это означает, что типичный стакан мартини на 250 мл содержит всего 100 калорий — менее четверти Лонг-Айленда.
Замените Пина-коладу (300 калорий) на Fuzzy Navel (120 калорий).
Пина Колада — идеальный коктейль на пляже, но благодаря добавлению кокосового и ананасового миксеров, эти напитки регулярно содержат высокую калорийность — около 300 калорий на 230 мл.
Fuzzy Navel содержит только персиковый шнапс и апельсиновый сок, что делает его идеальной фруктовой заменой — около 120 калорий на 115 мл напитка.
Замени Мохито (242 калории) на Мартини (70 калорий).
Мохито — фаворит в летнее время, но благодаря сахарному сиропу обычный стакан объемом 230 мл может содержать до 242 калорий.
Мартини не имеет дополнительных ингридиентов, а это означает, что стакан на 250 мл содержит жалкие 70 калорий — если, конечно, вы не едите оливки.
Замените Джин-тоник (170 калорий) на Джин-тоник для похудания (115 калорий)
Джин-тоник — один из любимых напитков по всему миру, но из-за добавления сахара в тонизирующую воду типичная порция 210 мл может содержать около 170 калорий.
Аналогичная порция коктейля просто с тоником на 210 мл содержит всего 115 калорий, что позволяет сэкономить в среднем 55 калорий на стакан.
Замени Маргариту (280 калорий) на Московского мула (120 калорий)
Коктейль Московский мул (Moscow Mule) готовится из водки, имбирного пива, сока лайма и льда.
Маргарита — еще один модный коктейль, который, к сожалению, не особо полезен: 280 калорий на порцию 230 мл
Попробуйте заменить не менее стильный Moscow Mule, так как он содержит всего 120 калорий на порцию 170 мл.
Ранее мы писали: Гастрономическое путешествие в Валле д’Аосту